Сидячая работа – бич современности

Вредные последствия долгого сидения

Современный малоподвижный образ жизни заставляет нас часами проводить время сидя – на работе за компьютером, в машине за рулем, дома на диване, за столиком в кафе или в кресле кинотеатра.

Дефицит физической активности, увы, редко для кого проходит бесследно. Многие из людей, ведущих сидячий образ жизни, наверняка, уже столкнулись с вредными последствиями долгосидения.

В чем они могут проявляться:

1. Не исключены ежедневные боли в спине и шее.

2. Появление общей усталости в теле.

3. Может снижаться подвижность суставов.

4. Есть риск ухудшения кровообращения и, как следствие,  появление отеков, варикоза.

5. Может расти масса тела и искривляться осанка.

И это еще не все «подводные камни» малоподвижности.

Не менее важным является и влияние сидячего образа жизни на психическое здоровье человека. Недостаток физической активности может способствовать повышению уровня стресса и тревожности.

Какие меры, спросите вы, советуют предпринять для поддержания физического и психического здоровья, а также предотвращения потенциальных проблем в организме?

Мы знаем ответ!

Возвращаем легкость движениям

Чтобы изменить качество жизни, достаточно незначительно изменить привычный распорядок дня. Например, отказаться от лифта в пользу лестниц, прогуляться одну или две остановки пешком. Рекомендуются и занятия спортом.

Регулярная растяжка - один из мягких способов профилактики последствий сидячего образа жизни. Она помогает снять зажимы в мышцах, улучшает кровообращение и возвращает легкость движениям.

Как растяжка помогает решать проблемы малоподвижности:

- Восстановление мышц

Растяжка помогает расслабить гиперактивные мышцы, активизировать слабые. Таким образом восстанавливается баланс в теле.

- Улучшается гибкость

Регулярные упражнения уменьшают скованность суставов, улучшается амплитуда движений.

- Борьба с отеками

Растяжка способствует ускорению циркуляции крови и лимфы в организме. Она помогает бороться с отеками и ощущение тяжести в ногах.

- Растяжка – один из способов нормализации дыхания

Растягивая грудную клетку, мы повышаем возможности диафрагмы правильно работать, улучшая глубину дыхания.

- Крепкий сон

Соблюдение режима тренировок помогает сохранять баланс энергии, помогает наполнить кровь кислородом, снять стресс. Как итог, ваш сон может стать крепче.

Давно хотели попробовать? Сейчас самое время!

Студия растяжки INFINITY - пространство красоты и здоровья, где каждый уголок создан для твоего комфорта.

В INFINITY нередко приходят клиентки, которые работают в офисе по 8–10 часов. Уже через несколько тренировок они отмечают исчезновение боли в пояснице и улучшение самочувствия. А удобное расписание позволяет заниматься даже самым занятым девушкам и женщинам.

Студия растяжки INFINITY – это твое место силы:

- мини-группы и индивидуальный подход,

- уютные залы, мягкий свет, стильный интерьер,

- теплое женское комьюнити, профессиональные тренеры и тренировки, которые не оставят тебя без результата.

Запишись на пробную тренировку и открой для себя мир новых ощущений!

Студия растяжки INFINITY — когда фитнес как забота.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Реклама, ИП Федорищева Александра Андреевна, ИНН 572005511699, ОГРНИП 322574900016548

Сайт https://infinity-orel.ru/ erid&=2SDnjevfB27