Как сохранить хорошее зрение в долгосрочной перспективе

Однако этот факт осознают далеко не многие. Люди предпочитают игнорировать сигналы, поступающие от организма, поэтому продолжать привычную деятельность. Если проблемы со зрением всё же возникли, то их стоит незамедлительно обсудить со специалистом. Обратитесь в компанию ООО Нью-вижн. Перечень услуг, которые предоставляет клиника, широк и многообразен. Индивидуальный подход в этом случае будет гарантирован.

Но проще всё же предупредить развитие различного рода пагубных ситуаций. Иногда достаточно просто выполнять ряд простых правил. Прежде всего, не стоит читать лёжа. Поза «сидя» в приоритете. Расстояние от глаз до  изучаемой страницы должно сохраняться на уровне тридцати сантиметров. Желательно, чтобы свет падал с левой стороны и сверху. При этом важно периодически совершать перерывы, в рамках которых нужно переводить взор на предметы, что расположены вдали. С целью расслабить мышцы, прикройте глаза, и некоторое время подвигайте глазными яблоками.

Смотреть телевизор также нужно правильно. Желательно, чтобы расстояние от уровня глаз до экрана в пять раз превышало диагональ техники. Днём, в солнечную погоду, комнату желательно слегка затемнить. Вечером же необходимо использовать дополнительное освещение. Плюс, если оно поступает сзади или сбоку.

Людям, которые очень много времени проводят за компьютером, на органы зрения нужно обратить внимание в первую очередь. Если присутствует характерное жжение и боль при движении, а также затуманенность, следует незамедлительно обратиться к окулисту. Желательно ограничить работу до нескольких часов в день. Также следить, чтобы верхняя часть экрана был расположен ниже уровня глаз. Если он отсвечивает - это минус. Глазам нужно давать отдыхать каждые полчаса.

Не стоит забывать и про правильное питание. Зрение – это орган, который также активно нуждается в полезных веществах и микроэлементах. В блюдах в обязательном порядке должен быть витамин «А». Именно он способствует нормальному развитию и сохранению зрительной функции. Еще для органов зрения полезна черника в свежем виде. Желательно практиковать и специальную гимнастику для глаз, причём ежедневно. Перечень упражнений довольно прост, а процесс не займёт много времени и сил.

Имеются противопоказания, необходима консультация у специалиста.