Как сохранить здоровый позвоночник в долгосрочной перспективе

Понятно, что многие недуги можно вылечить грамотной терапией или при помощи ЛФК, но гораздо проще предупредить развитие пагубной ситуации и исключить все возможные риски заблаговременно.

Прежде всего, на функции позвоночника может негативно отражаться лишний вес. От такого нужно избавиться. Желательно поддерживать тело в тонусе, и регулярно освобождать организм от токсинов. Каждый человек должен понимать, что позвоночник – это опора, которая обеспечивает двигательную активность. Этот орган имеет весьма сложную конструкцию. Позвоночный столб пересекает весь организм, что само по себе удивительно. Он включает пять отделов, каждый из которых призван выполнять ряд существенных задач.

Большую роль на пути к здоровому позвоночнику играет правильная осанка. Про неё не стоит забывать ни при каких обстоятельствах, вне зависимости от того, чем занимается человек. Важно постоянно контролировать положение тела. Если сделать это самостоятельно не получается, стоит воспользоваться подручными средствами или приобрести специальный инвентарь, к примеру эргономичное кресло. Плечи должны быть развёрнуты и немного опущены. Изогнутая осанка – это первый шаг к сжатию нервов, болевым ощущениям, дискомфорту, нарушению кровообращение и потоков энергии, а также плохому настроению, вялости, повышенной сонливости и подавленному состоянию, а ещё многочисленным недугам.

Еще важна физическая активность. При этом важно понимать, что далеко не все упражнения могут оказаться полезными для позвоночника. Желательно по этому поводу проконсультироваться со специалистом. Кроме того, нужно учитывать и индивидуальные особенности отдельного организма.

Правильное питание играет немаловажную роль. Желательно исключить из меню сладкую, излишне жирную или рафинированную пищу. Рекомендуется употреблять больше жидкости. Много пользы принесут овощные соки, свежие фрукты, орехи и морепродукты. С их помощью получится избавить организм от накоплений токсинов, которые часто провоцируют проблемы с позвоночником. Также не желательно поднимать тяжести. Если уж пришлось это делать, нельзя сгибать спину. Будьте здоровы и активны!