Польза медитации для здоровья человека

Шумные улицы, постоянная суета, вечная занятость на работе, сложности в самореализации, финансовая нестабильность, регулярное повышение цен на товары и услуги — все это загоняет людей в ловушку отчаяния. Физически и морально истощенные, они нуждаются в отдыхе, перезагрузке мозга и восстановлении сил. Улучшить свою жизнь можно самостоятельно дома с помощью медитации. Именно здесь следует прочитать больше ценной, полезной, интересной информации о том, каким же образом еще можно оздоровить собственный организм и почему разнообразное оздоровление должно включать именно медитацию.

5 доводов в пользу медитации

Кто-то погружается в мир тишины и покоя с целью обрести себя и познать окружающий мир, а для других это является одним из лучших способов избавиться от негативных мыслей и переживаний. Эта практика позволяет также выработать привычку быть уравновешенным, спокойным, позитивно мыслить, улучшить сон, снизить уровень болевого порога. Ученые доказали, что регулярные занятия в «тихой гавани» помогают:

- восстановить мозговые клетки — происходит повышение уровня серого вещества, замедляется реакция на стресс, улучшаются способности к запоминанию;

- снизить риск появления сердечно-сосудистых патологий — укрепляется сердце, благодаря чему можно избежать инфаркта или сердечных приступов;

- уменьшить восприимчивость к боли — снижается болевой порог;

- укрепить иммунитет — повышается устойчивость к стрессам, за счет чего организм становиться менее уязвим и к воздействиям извне, повышаются защитные силы организма;

- улучшить дыхание — оно становиться глубоким, позволяя получше насытить организм кислородом, что полезно для всего тела и активизирует мозговую деятельность.

Медитация позволяет наладить связь человека с его внутренним миром, поладить с самим собой и обрести покой.

Гармония души и тела: советы профессионала

На сайте психолога Виктории Гризодуб "Найди себя настоящего" представлено много интересной и полезной информации относительно практики медитации, управления своими эмоциями и выработки позитивного мышления.