Ангелина Леонидова: «Грэпплинг - это больше про технику, чем про силу»

Чтобы подниматься вверх в спорте, недостаточно им просто увлекаться. Это дело надо любить. И чем сильнее будет восторг от каждого состязания, тем активнее разгорается жажда новых побед.

Хоть звучит тезис просто, но прийти к нему — задача не из простых. Хотя чемпионка Ангелина Леонидова с ней справилась.

В марте курянка завоевала два первых места на Всероссийских соревнованиях по грэпплингу в Рязани. И это — далеко не первое достижение девушки.    

Вопрос банальный, но без него никуда: почему именно грэпплинг? Из всех видов борьбы этот - один из самых жестких, если верить описаниям.

Свою жизнь я связала именно с грэпплингом, потому что это прекрасное слияние всех видов борьбы воедино, свобода и непредсказуемость действий во время поединков. Ты не ограничен ни в каких действиях, и этот симбиоз даёт мне волю к проявлению своего собственного индивидуального технического и тактического стиля борьбы.

Грэпплинг очень хорошо развивает мышление, и при этом ты никогда не знаешь, какой исход событий будет после того или иного действия. Не зря его называют «Шахматами на ковре», ибо мозговая активность протекает так же усиленно, как и во время шахматного поединка. А самое важное для меня - это простота применения: если овладеть базовыми навыками грэпплинга, то это будет отличным фундаментом для хорошей и четкой борьбы. И, конечно же, грэпплинг - это больше про технику, чем про силу. Поэтому не важно, каких габаритов и физических кондиций будет соперник. Лично я научилась подстраиваться к любым соперницам. Они могут быть выше, ниже, быстрее или просто неудобными в борьбе.

Этот вид борьбы учит адаптироваться к различным ситуациям, да и в обычной жизни такое качество мне помогает легче справиться с любой преградой на своём пути.

Грэпплинг  - это как хамелеон, он может оказаться и жестким, и, в то же время, комфортным видом спорта. Там нет ударов, что очень хорошо, и ты остаешься целым и невредимым. Но вот если пропустишь болевой иди удушающий, будет уже неприятно (но это временно). Адреналин и дофамин, которые вырабатываются непосредственно во время схватки, помогают не чувствовать сложности, и, если ты по настоящему влюблен в этот вид борьбы, то любая схватка покажется легкой и не такой жесткой. Всё зависит от собственного восприятия. Лично для меня это — наслаждение. И даже если соперник «крепкий орешек», это лишь дает еще больше азарта.

Как считаете, его можно назвать вязким спортом (как, например, дзюдо)?

Безусловно, да! Грэпплинг - это переплетение всех стилей борьбы, техническая база постоянно растет и обновляется. А по вязкости он не уступает дзюдо, смело скажу, что он в разы вязче и сложней!
В особенности тогда, когда ты осваиваешь сложную технику в партере. Тогда поединок может быть настолько интересным и вязким, что сложится впечатление, будто ты плетешь сложнейший на планете морской узел. Без цепкости в этом виде спорта никуда!

Понятно, что здесь нужна очень хорошая физическая подготовка, но какие мышцы особенно сильны?

А вот этот вопрос очень интересный … Грэпплинг настолько полезный вид спорта, что даже развитие мышечных групп становится обширным. Начинают развиваться и расти те мышцы, которые в обычном тренажерном зале ты никогда не смог бы проработать.

Самые сильные мышцы в нашем борцовском теле - это мышцы спины, бицепса, бедер, ягодиц и пресса. Эти мышцы для грэпплера важны, потому что работа в партере заточена на вязкости, динамике и балансе. Тело должно быть достаточно подготовленным, чтобы в случае чего провести полную 5-минутную схватку в статодинамике и большом напряжении и не чувствовать усталость уже на 2-ой минуте активного противоборства. Поэтому нельзя пренебрегать развитием этих мышечных групп, чтобы в случае чего не попасть в критическую ситуацию и не травмировать своё тело и моральное состояние. Ведь мы так же должны помнить, что эта борьба очень непредсказуема.

Грэпплер, победительница Всероссийских соревнований по спортивной борьбе (грэпплинг) Ангелина Леонидова

Победа в этом спорте дается тактикой или упорством?

Я считаю, что победа зависит от многих факторов. Всё начинается с твоего психологического состояния и заканчивается уже такими аспектами, как упорство, проявление воли и характера. Ну и тактика - она необходима! Без неё ты не сможешь существовать в этом виде спорта, гиблое это дело, выходить бороться без тактического плана. Продумывание боя - это первостепенная задача, а вот упорство и все остальные качества - это добавочные элементы. Поэтому такое слияние аспектов образует крепкий фундамент для побед, а в особенности досрочных. 

Можете рассказать о вашем самом сильном бою? Когда и как это было?

Уже и не вспомнить всех поединков досконально. Но один был особенным. Это случилось на Чемпионате Мира в Белграде в 2021 году, я боролась с Американской спортсменкой за 3-место.

Ещё до выхода на ковер я наблюдала за тем, что мои действия пытаются изучить заранее. И представители США очень часто смотрели в мою сторону во время разминки перед этим поединком. Смотря на них в ответ, я крутила в голове лишь одну фразу: «Перед смертью не надышишься». И продолжала готовиться дальше.

Потом нас вызвали и поединок начался. Моя соперница оказалась очень крепкой девушкой, она не стала бороться со мной в стойке и сразу же перешла в партер, отдав мне первые баллы. А после началась решающая борьба, схватка была очень вязкая, технически богатая и неудобная. Мне приходилось думать наперед, импровизировать, применять свою технику, которую я долго нарабатывала. За счет скорости и постоянного давления у меня получилось загнать её, и под конец схватки она уже была не такой активной, как в начале. Но всё равно продолжала бороться до конца. Она создавала мне много опасных ситуаций во время борьбы, но и оттуда у меня получилось в буквальном смысле «выскользнуть». И в итоге я победила! Очень приятные чувства!

Какой этап на соревнованиях любите больше всего, а какой - меньше?

Я обожаю предсоревновательную подготовку, сборы к соревнованиям. Мне нравится атмосфера усиленной работы, преодоление себя и своих слабостей, а в том числе присутствие единомышленников во время подготовки.

Второе самое любимое - это день соревнований и разминка. После плодотворной работы на разминке чувствую себя очень сильной, скоростной, любые движения настолько легко даются, что ты порой чувствуешь, что можно подпрыгнуть до неба…

Меньше всего мне нравится ожидание поединков, это как раз проверка тебя на прочность, твоего ментального состояния. Многие начинают гореть, пока ожидают схватки. Но у меня в этом плане всё хорошо. Я уже давно работаю над психологическим аспектом, и поэтому чувствую себя настолько хорошо как в физическом, так и в моральном плане!

Страшно падать после больших побед?

Страх — эмоция или чувство, возникающие из-за ощущения опасности. Но это нормальное и естественное чувство для каждого человека. Конечно, у меня тоже присутствуют страхи, я тоже в глубине души боюсь проигрывать .

Но так как я усиленно работаю над ментальным аспектом и делаю психоанализ во время подготовки к соревнованиям и непосредственно перед ними, то могу настроить себя на любой исход, будь это победа или проигрыш. В любом случае это - опыт, а он дорого стоит!

Да и вообще страх лишь у нас в голове! Поэтому я не боюсь проигрывать, ибо проигрыш даёт много опыта, и позволяет работать над ошибками.

Ваша следующая цель?

Моя следующая цель - это подготовка к Чемпионату России, который пройдёт в июле, и успешное выступление на нём. Потому что первые номера смогут выступить на Чемпионате Мира (если нас допустят).

Подготовка начнётся уже в середине апреля, потому что моя давняя заветная мечта - выиграть Чемпионат Мира! Так что нужно готовиться грамотно и усердно!