С чего начать тренировки в фитнес-клубе

Как часто мы обещаем себе: «С понедельника начну тренироваться», «В следующем месяце точно куплю абонемент». Но скованность, тревога, волнения… А как я буду выглядеть со стороны… И вот мечта о красивом здоровом теле, так и остается мечтой.

Знакомо?

Не отчаивайтесь. Мы подскажем, как добавить движения, сделать тренировки приятной частью вашей повседневной жизни.

Спорт с нуля

Итак, с чего начать? Конечно же с выбора места для тренировок.

Советуем отдать предпочтение многофункциональным заведениям. И вот почему.

1. Кому-то в кайф тягать железо, кому-то достаточно беговых дорожек или занятий только тренажерах, а другие выбирает групповые направления.

Но вы еще не знаете своих предпочтений. В многофункциональном фитнес-клубе сможете попробовать разные варианты нагрузки.

2. Но как не потеряться в многообразии тренажеров и занятий?

В этом вам поможет квалифицированный тренерский состав и наличие в фитнес-клубе вводного инструктажа. Не стесняйтесь спрашивать информацию об образовании тренеров, их достижениях на спортивном поприще.  Грамотный, коммуникабельный тренерский состав поможет сориентироваться в многообразии спортивных машин, ответит на интересующие вопросы по технике выполнения упражнений и по работе тренажеров. Главное, не бойтесь спросить, как пользоваться техникой и оборудованием. И нет, вы не будете выглядеть глупо!

3. Я - новичок, переживаю, что не смогут заниматься в группе на уровне с остальными?

Чтобы тренировки были комфортными, советуем выбирать заведения с широкой сеткой аэробных занятий. Большое разнообразие программ в фитнесе позволит остановиться на тренировке, подходящей именно вам. Да и чередовать разные занятия полезно - спорт не будет приедаться. А контроль квалифицированного тренера за правильным выполнением упражнений позволит избежать получения микротравм. Кроме того, специалист подберет новичкам аэробные тренировки в зависимости от их интенсивности. Поэтому не стоит переживать, что вы будете «отставать» от других.

4. Начните с малого.

Не старайтесь стать супергероем за один день. Занятия в тренажерном зале или групповом классе - не соревнования. Здесь никому ничего не нужно доказывать. Лучше идти к красивому здоровому телу маленькими шагами, но регулярно.

Первые тренировки в умеренном темпе, с постепенным увеличением нагрузки позволит вашему организму адаптироваться. Чересчур интенсивные занятия на старте, наоборот, могут привести к переутомлению, разочарованию и, как следствие, отказу от тренировок. Помните, спорт, в первую очередь, - здоровье, хорошее самочувствие и отличное настроение, а не самоистязание.

5. Как побороть лень

Неважно, новичок вы или опытный спортсмен, у каждого бывают дни, когда совсем не хочется идти на тренировку. Справиться с этим чувством поможет простая рекомендация – просто оденьте. Да, да многие спортсмены говорят: «Как только я надеваю спортивную форму, то понимаю, что назад пути нет!».

Хотите почувствовать, как спорт изменит вашу жизнь?

Фитнес-клуб Cross Energy приглашает на групповые и индивидуальные занятия. Опытные тренеры подберут эффективные программы тренировок, научат правильной технике выполнения занятий, поддержат на пути построения тела своей мечты.

Записывайтесь на первую тренировку в фитнес-клуб Cross Energy прямо сейчас! Пробное занятие – бесплатно!

Помните, что перед началом тренировок необходимо посоветоваться с врачом, чтобы убедиться, что полноценным занятиям спорта ничего не мешает.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Реклама, ИП Авдеева Д.Ю., ИНН 572700771755, ОГРНИП 321574900036152