Наверх
vorle.ru

Мотивация - залог регулярных тренировок

Рассказывает, как настроиться на спорт, сделав занятия частью повседневной жизни. erid=2SDnjd1btza

Мотивация - залог регулярных тренировок 16+

В какой-то момент вы осознали, что в жизни не хватает физической активности. После работы ломит спину, мучает одышка при подъеме по лестнице или живот мешает наклоняться, когда застегиваете обувь. Да и в целом отражение в зеркале не радует.

Решено, пора в фитнес-клуб. И вот заветный абонемент лежит в кармане.

Но сходили на одно занятие, на другое… И стали придумывать отговорки, чтобы пропустить очередную тренировку.

Как уговорить себя на регулярные занятия?

Делимся хитростями, которые будут мотивировать.

Настраиваемся на спорт

Чтобы не потерять интерес к тренировкам:

- Рекомендуем выбирать многофункциональный спортивный центр с разнообразными зонами (тренажерный зал, кроссфит-зоной, широкая сетка аэробных групповых занятий). Так вы сможете чередовать танцы, аэробику, анаэробные нагрузки. Скучно точно не будет!

- Получайте удовольствие от занятий.

Не пытайтесь успеть все и сразу. Придерживайтесь принципа умеренности, увеличивая нагрузки постепенно. Попробуйте сплит-тренировки, когда в разные дни прорабатываете различные группы мышц. Например, в понедельник – грудь и трицепс, в среду – бицепс и плечи, в пятницу – ноги.

- Спорт как процесс, а не результат.

Этот прием поможет не жить в ожидании идеальной тонкой талии или подкаченных ягодиц через месяц. Подмечайте малейшие изменения. Еще недавно отжимались всего один раз, а сейчас целых пять. Вспомните себя вчерашнего – хотите ли вернуться, бросив занятия, к тому, каким были «до»?

- Мотивация укрепляет постепенно.

Примите как факт: если вы хотите быть здоровым и энергичным, то без спорта не обойтись. Никакие чудо-таблетки, диеты или хирургические вмешательства не способны заменить активный образ жизни. Не воспринимайте такие методы, как запасной план в случае отказа от регулярных занятий. Тогда с каждой тренировкой ваша мотивация пойти в зал будет расти.

- Визуализация

Не сравнивайте себя с другими. Насмотревшись на фитнес-блогеров, некоторые люди начинают принижать себя. Это сильно демотивирует. Лучше представьте себя через год регулярных занятий. Станьте сами для себя источником вдохновения.

- Поощряйте себя за успехи.

Заметили, что у вас улучшилась осанка, укрепились руки, стал крепче пресс, постройнели ноги? Наградите себя новеньким платьем, футболкой или легинсами, которые выгодно подчеркнут ваш силуэт.

- Готовьтесь к тренировке заранее.

Не откладывайте сбор спортивной сумки на последний момент. Сложите все необходимое заранее. Поставьте сумку на видное место у выхода. Так вы не откажитесь от занятия, использовав уловку, что не успели собраться.

Хотите почувствовать, как спорт изменит вашу жизнь?

Фитнес-клуб Cross Energy приглашает на групповые и индивидуальные занятия. Опытные тренеры подберут эффективные программы тренировок, научат правильной технике выполнения занятий, поддержат на пути построения тела своей мечты.

Записывайтесь на первую тренировку в фитнес-клуб Cross Energy прямо сейчас! Пробное занятие – бесплатно!

Помните, что перед началом тренировок необходимо посоветоваться с врачом, чтобы убедиться, что полноценным занятиям спорта ничего не мешает.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Реклама, ИП Авдеева Д.Ю., ИНН 572700771755, ОГРНИП 321574900036152

10 Обсудить vk 5 Обсудить telegram

Хотите читать наши новости раньше всех?

Новости из приоритетных источников показываются на сайте Яндекс.Новостей выше других

Добавить
Печать


Последние новости

Яндекс.Директ



Настоящим даю администрации сайта https://vorle.ru (далее — сайт) обществу с ограниченной ответственностью Общество с ограниченной ответственностью "Регион Центр", адрес: 302040, Орловская область, г Орёл, ул. Ломоносова, зд. 6 к. 4, офис 120, ОГРН: 1035753005650, ИНН: 4817003180 согласие на автоматизированную и неавтоматизированную обработку моих персональных, указанных мной на сайте (фамилия, имя, отчество (при наличии), адрес электронной почты), а также данных, которые автоматически передаются сервисам сайта (IP-адрес, данные файлов cookie, тип устройства пользователя, технические характеристики оборудования и программного обеспечения, используемых пользователем, дата и время запроса, поступившего от пользователя) следующими способами: сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, использование, уничтожение, удаление с целью предоставления сервисов и услуг, оказываемых администрацией сайта, установления обратной связи, предоставления клиентской и технической поддержки при использовании сервисов сайта и предоставлении услуг администрацией сайта, осуществления рекламной деятельности администрацией сайта (при наличии моего согласия). Настоящее согласие действует до дня его отзыва мною. Настоящее согласие может быть отозвано в любой момент путем направления заявления по адресу электронной почты: manager@vorle.ru, а также путем письменного обращения по юридическому адресу: 302040, Орловская область, Город Орёл, г. Орёл, ул Ломоносова, зд. 6, к. 4. Офис 120

Согласие

Настоящим, в соответствии с Федеральным законом № 38-ФЗ «О рекламе» от 13.03.2006г., свободно, своей волей и в своем интересе предоставляю ООО «Регион центр», (ОГРН 1035753005650, ИНН 4817003180, адрес: 302040, г. Орел, ул. Ломоносова, зд. 6, к.4, офис 120) и ИП Мясоедовой Е.А. (ОГРНИП 318574900014302, ИНН 570301463307, адрес: 302023, г. Орел, ул. Раздольная, д. 27a) свое согласие на получение, в том числе, но не ограничиваясь рекламно-информационных материалов о товарах, услугах, мероприятиях, акциях ООО «Регион центр» и ИП Мясоедовой Е.А., их партнеров и третьих лиц по инициативе и на усмотрение ООО «Регион центр» и ИП Мясоедовой Е.А. посредством электросвязи; информационно-телекоммуникационной сети «Интернет» (таргетированная реклама, реклама в социальных сетях).

Настоящее согласие действует бессрочно с момента его предоставления.

Я осведомлен о возможности в дальнейшем отказаться от получения рекламно-информационной рассылки путем отписки от нее, перейдя по ссылке «Отписаться» в рекламно-информационном письме или направить соответствующее сообщение в адрес ООО «Регион центр» или ИП Мясоедовой Е.А. по электронным адресам - ООО «Регион центр» (glavred@vOrle.ru) или ИП Мясоедова Е.А. (umnyy.marketing@yandex.ru).

подписка