Функциональный тренинг: что это и для чего нужен

Как хочется круглый год быть в прекрасной форме, позволяя себе любую понравившуюся одежду, а не только ту, что скрывает недостатки. Цель прекрасная, но без занятий спортом труднодостижимая.

Но что делать, если «качалка» вас не привлекает, а йога и пилатес навивают тоску. Да и нет времени на классические тренировки, во время которых по отдельности тренируют руки, ноги, плечи, спину… А так хочется видеть в зеркале красивую подтянутую фигуру.

Выход есть! Функциональный тренинг.

Это формат фитнеса, принципиальное отличие которого от привычных тренировок заключается в том, что во время каждого упражнения тело прорабатывается как единая система. Это позволяет «построить» более гармоничную фигуру, а также комплексно укрепить организм. Не зря же девизом функционального направления в фитнесе стала фраза «Мышцы для жизни». 

Цели, достижимые с помощью функциональных тренировок:

- улучшение силы и выносливости,

- повышение координации и баланса,

- развитие гибкости,

- улучшение осанки и общей физической формы,

- сжигание калорий и снижение веса.

В чем плюсы такого вида тренинга?

Привычные движения

В основу «функционалки» заложены действия, которые человек совершает ежедневно - наклоны, приседания, подъемы, повороты, толкательные и тяговые движения. Но выполняются упражнения, в основе которых лежат многосуставные движения, под контролем опытного тренера с правильной биомеханикой и техникой.

Комплексный подход

За одно занятие можно проработать практически все тело. Не только поверхностные, но и глубокие мышцы-стабилизаторы, которые часто остаются незадействованными в классических тренировках. Это превращает тренинг в мощный инструмент трансформации фигуры

Для всех и каждого

Одним из ключевых преимуществ функциональных занятий является универсальность. Такой спорт одинаково полезен как для профессиональных спортсменов, так и для новичков любого возраста, далеких от фитнеса.

Многообразие программ

Тренировки можно адаптировать под потребности любого занимающегося, чтобы они приносили максимум пользы. Упражнения выполняются, как с собственным весом, так и с использованием дополнительного оборудования (гантели, гири, штанги, спортивные резинки, фитболы). Такие разнообразные занятия позволят сбросить лишний вес и поддерживать спортивную форму без экстремальных нагрузок.

В любом месте

Еще один существенный плюс функционального тренинга – нет привязки к месту и к сложному инвентарю. Вы можете заниматься в тренажерном зале, в формате групповых тренировок или на свежем воздухе (например, на крыше фитнес-центра).

Хотите попробовать?

Приходите в фитнес-клуб Cross Energy на групповые и индивидуальные занятия. Опытные тренеры подберут эффективные программы тренировок, научат правильной технике выполнения занятий, поддержат на пути построения тела своей мечты.  Помните, что перед началом тренировок необходимо посоветоваться с врачом, чтобы убедиться, что полноценным занятиям спорта ничего не мешает.

Записывайтесь на первую тренировку в фитнес-клуб Cross Energy прямо сейчас! Пробное занятие – бесплатно!

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Реклама, ИП Авдеева Д.Ю., ИНН 572700771755, ОГРНИП 321574900036152